継続力を鍛えるには【毎日更新2,103日目】
2016年10月20日
こんにちは、
中村慎一です。
「継続することは大切」
と言われています。
私もそう思っています。
ただ、そう言うのは簡単ですが、
決めたことを実際に続けるのは
難しいですよね。
そもそも継続力をどうやって鍛えるか
を知らないとただの精神論になります。
精神論だけではなかなか続きません。
継続するためには継続力を鍛える
ことも考える必要があります。
私はブログを今日で連続2,103日目の
更新を継続しています。
この日数をみて「もともと継続できる
人なのでしょ」と言われます。
ですが、そうではありません。
もともとは継続が苦手だったので
意識的に鍛えたのです。
いろんな人に聞きました、本を読み
ました、試しました。
そのなかで特に役立った教えが
あります。
それは
「1日1回、決まった時間に、
決まった場所で、同じことをする」
という教えです。
取組むことは簡単なことでいいのですが、
とにかく1日1回はそれをやる。
そのために、最初は簡単なことから
取組むのがいいです。
例えば、
パジャマをたたむ、
とか
日記をひと言でいいから書く、
とか
太陽に感謝する
とか
明るく笑う
とか
なんでもいいのですぐにできる
時間のかからない簡単なことです。
ただし、それを決めた時間に
決めた場所で、同じように
毎日１回取り組むのです。
もちろん出張などでは
同じ場所というわけには
いきません。
それでも出張先で可能な限り
同じような時間に同じように
取り組みます。
こうして継続することが１つ
できるようになったら、次に
継続したいことを１つ増やします。
さらに慣れてきたら、取組む
レベルもあげていきます。
そうして、私は毎日ブログを
継続して書くことができるよう
になりました。
１日１回決めたことを
決めた時間に、決めた場所で
同じように取組む。
簡単なことから練習していきます。
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