エネルギーを作業に注ぎ込む：タスクリストの効用【毎日更新4,809日目】
2024年03月17日
やることがたくさんになって頭がいっぱ
いになってくると、何も前へ進まない感
じになってしまいますね。
そんな時に、大事なことから優先順位を
つけようと思うと、それを考えることで
また頭が混乱したりもします。
優先順位を考えることも、やらなければ
ならない１つとして加わってしまうから
でしょう。
私はこんなやり方をしています。
とにかくやりたいこと、やらなければな
らないことを全部紙に書き出します。
ちょっとした小さなことまでとにかく全
部書き出してしまいます。
ボールペンの替え芯を買うとか、
車のゴミ箱を空にするとか、
読みかけの本を少しだけ読み進めるとか
どんな些細なことでも、思っていること
は全部書いてしまいます。
そうすることで、一旦頭の中を空っぽに
する感じです。
あとは、目についたものからどんどん取
り組んで終わらせていきます。
この時に優先順位など考えません。
なんとなく、すぐできそうとか、ふと目
に入ったからとか、選ぶことに頭を使い
ません。
なんでもいいので選んだものに取り組ん
で、その間は他のことは何も考えません。
それに集中することだけに頭を使います。
そして、それが終わったら同様に、なん
でもいいので残っているものから次のを
選んで取り組む。
とにかく作業することだけに頭をフル回
転させて、他のことに気を使うことには
頭を使いません。
こうしていくと、半日くらいでもかなり
のことを終えられます。すると気持ちが
とてもスッキリしますね。
一日取り組んだら、ほとんどの書き出し
たものがなくなってしまうこともよくあ
ります。
どうしようと思っている間は何も進まな
いのに、思考や気持ちにエネルギーを浪
費しています。
そのエネルギーを作業に集中させてしま
うイメージです。
頭の中がいっぱいになってきたら、頭の
外に出してしまうのがいいですね。
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