生活リズムを整える 【毎日更新1,189日目】
2014年05月16日
おはようございます、
中村慎一です。
規則的な生活、
できていますか？
目標に向かって全力を発揮するには、
自分の体調や気持ちの状態も整えて
おく必要があります。
そのために大切な事が、
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規則正しい生活リズムを保つこと
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だと思います。
起きる時間、食事の時間、
仕事の時間、就寝時間、
といった基本的な活動。
これは、毎日一定のリズムを
保つ方がいいでしょう。
もちろん、仕事やいろんな予定で
いつも通りにならない日があって
も構いません。
ただ、それをきっかけに崩れない
ようにして、すぐに戻すことが
重要です。
自分の基本の生活リズムを
守りましょう。
「起床と就寝時間は一定ですか？」
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これを意識し出してから、
体調も良くなったし、
日中の集中力も格段に
向上しました。
たまにいつも以上に遅くまで
起きていたりすると、顕著に
影響がでてきます。
そうした時は、すぐに元に
戻すようにしています。
でも、、、
今朝は昨晩東京でミーティング＆
懇親会に参加してから夜行バスで
戻ってきました。
これはかなりリズムが崩れます。
そして今晩も
「スモールビジネス売上アップ塾」
の卒業式＆懇親会！！
土曜は大阪へ日帰り往復、、、
日曜は一日講師のあとに懇親会、、、
この連続予定の後に、
どれだけ素早く元に整えられるか、
試されてますねぇ。
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