キツい時の表情【毎日更新4,731日目】
2023年12月30日
キツくなった時には辛い顔をしてしまう
のは自然なことだと思っていませんか？
むかし武道の師匠にこんなことを言われ
ました。
キツい足の筋トレをしている時、
使っているのは足なのに、なんで
顔に力を入れてるんだ、関係ない
だろ
歯を食いしばって顔じゅうの筋肉に力が
入っていましたが、確かにその力は足を
鍛えるのには無関係です。
そこで表情を変えずに顔はリラックスす
るようにしました。
すると、その方が不思議と必要なところ
に力を集中できる感覚になりました。
それ以来、筋トレの時には必要なところ
以外はリラックスさせるようにしていま
す。
特に顔には無駄な力を入れずにキツい表
情をしないことにしました。
そして筋トレに限らず、心理的にキツい
状況でも同じように思えてきて、試して
みました。
厳しい判断に追い込まれた時なども、で
きるだけ表情をリラックスさせることに
したのです。
これも効果がありますね。
難しい顔をせずにリラックスさせ、でき
れば明るい表情にすると、思考が柔軟に
広がる感覚になります。
キツい時ほど、顔はリラックスさせたほ
うが、必要なところにエネルギーを注ぎ
こめると思いますよ、試してみませんか。
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