集中力を高めるよりも【毎日更新3,145日目】
2019年08月29日
集中力が続かない、
もっと集中力を高めたい、
そう思うことありますか？
以前の私は、そう考えていることが
ありました。
ですが、今は違っています。
だれでも好きなことに熱中すれば
長時間でも集中しています。
そんなときは、周囲の音も聞こえ
ていません。
取り組んでいることしか見えて
いません。
そんな状態になっているから
集中力が続きます。
ならば、意図的にそんな状態を
作ればいいと考えました。
集中力を高めようとするよりも
集中力をじゃまする要素をへらす
環境や状況づくりをします。
机の上には取り組む仕事以外の
資料やものを置かない。
それしか目に入らないようにする。
携帯電話もかばんにいれてしまう。
すきなBGMをイヤホンで聞いて、
他の音が聞こえないようにする。
パソコンはメールやSNSの通知など
が表示されないよう設定しておく。
そうして、取り組んでいるときに
他の刺激が入ってこないようにします。
集中力が続かないのは、あたたの
集中力が足りないのではなくて、
環境が整っていないからかもしれ
ませんよ。
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行動習慣道場「一簣」
9月4日（水）
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9月5日（木）
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