継続するために（2）【毎日更新2,666日目】
2018年05月07日
ビジネスコーチの中村です。
継続する方法シリーズ（２）です。
きのうは何のために継続するのか？
という目的意識の強さが必要とお伝え
しました。
きょうはその補足として
目的意識を強くするために
考える2つのことをお話しします。
1つ目は、その目的に向かって目標
達成したらどんな嬉しいことが
あるか、ということです。
考えただけで気持ちが高まり
ワクワクするようなものです。
達成が快楽につながる強く具体的
なイメージを作ります。
もう1つは逆のことです。
その目的に向けた目標を達成
しなかったら、どんな辛いこと
や悲惨な状態になってしまうか、
を想像します。
もう気持ちが苦しくなるくらい
までありありとイメージして
苦痛を感じます。
この強い快楽と、強い苦痛の
両方をしっかりと実感すれば
行動を止めることなんて起きる
はずがありません。
なんとなくできたらいいな、、、
という弱い気持ちだと継続しません。
やらなくても追い詰められる
くらいのことがなければ
やはり継続しません。
この強い快楽と強い苦痛のイメージ
を繰り返し思い出して忘れないこと
が行動を継続させます。
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