眠れないときや、寝付きが悪い
ということはありますか？
そんな時には、どうしている
でしょうか。
私も眠くないときがありますが
それを気にすることはありません。
それは、こんなことを聞いて
なるほどと思っているからです。
ある著名なコンサルタントが、
お客様から不眠症で困っている
と相談を受けたそうです。
なかなか眠れないし、寝ても
仕事のことが気になってすぐに
目が覚めてしまうのだと。
そのコンサルタントがアドバイス
したのはこんなことです。
眠れない、目が覚めるなら
せっかく起きている時間に
眠れないと悩み続けるより
その時間にやりたいことを
やったらいい
ムリに寝ようとしなくて
いいのではないか
その方は、それもそうだと
そうしてみたら、ちょっと仕事
したらすぐに眠くなってしまい、
眠ってしまったそうです。
また、ある武道の師匠からは
こんな話を聞きました。
眠れないのは、日中に限界まで
やっていないからだ
もっと稽古して限界まで疲れたら
すぐに寝てしまう
たしかに。
こうしたことから、眠れないなら
勉強するなり身体を動かすなり
仕事をするなり、やりたいこと・
できることをやればいいのだと
思うようになりました。
目が覚めているなら、その時間を
有効に使おうと考えるようになり
ました。
眠くないことを気にしません。
ムリに寝ようとしないのです。
眠くない＝まだ自分には余力がある、
できることがある、そう思っていま
す。
やりきってから眠ると気持ちよく
熟睡できます。目覚めもすっきり
しますね。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動習慣道場『一簣』
11月6日（土）
https://fb.me/e/KzlF4Phq
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
起業１年目の教科書 実践読書会
11月13日（土）
https://fb.me/e/183ilt5ZM
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『コーチング無料体験講座』
銀座コーチングスクール富山校
の雰囲気を体験できます
http://www.ginza-coach.com/school/area03/toyama.html
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━