ちまたにはいろんな健康情報
が溢れています。
あなたは信じますか？
ブームになったものの多くは
忘れられてまた次のブームが
巻き起こったりしますね。
なにが本当なのか、、、
医薬品などの効能テストでは
プラセボ対照試験というもの
をしますね。
薬と見た目や味・匂いなどを
まったく同じにした薬効成分
を含まないニセ薬を、対象者
の一部にそうだと知らせずに
服用してもらうテストです。
なぜ、こうするかというと
「この薬は効くかも」という
人の思い込みが効果に影響する
と言われているからです。
これを初めて知ったときに
思ったのは、
やはり病は気から
の要素が大きいのだなという
ことでした。
それなら、どんなことでも
自分には効果があると思い込んで
結果が望む方向にいくならそれで
いいのではないか？そう考える
ようになりました。
そこで、始めたのが自分に都合
のよい思い込みの活用です。
私は20年以上風邪を引いていません。
風邪を引かないと決めて思い込んだ
からです。
とは言え、多少寒気がしたり
身体が重くなることもあります。
そうしたときには、早めに休む
ようにしたり、ビタミンの多い
食事を摂るようにしています。
こうすれば自分は大丈夫
と思い込むことにしました。
自分でプラセボ効果を活用する
ことにしたのです。
20年以上の実体験で、高い効能
を実感しています。
いまでは風邪に限らず、ほかの
いろんなことにもセルフプラセボ
効果だと考えて、思い込みを都合
よく使っています。
あれ、うまくいかないな、
これはもっと考えろというサインだ、
ということは工夫すれば成長できる、
そうだ今までやっていないこと試そう
そうすれば経験値が増える
これを繰り返せばいつかはうまくいく
またいい経験できるな
といったように、すべての経験は
成長の糧だと思い込みます。
しょっちゅう風邪を引くとか
体調が悪くなるという人は、
もしかしてこんなことをして
はいないでしょうか？
あれ、なにか寒気がする
これはきっと風邪だ、
風邪を引くに決まっている、
ほら、熱っぽくなってきた
どうせ市販薬飲んでも効かない
いつもそうだから、、、
ほら、やっぱりひどくなってきた
・・・
と自分で自分にプラセボ効果を
マイナスの方向に強化しては
いませんか。
これは難しそうだ、
うまくできないかも、
やっぱり思い通りにならない、
きっと失敗する、
ほらまたダメだ、、、
やっぱり失敗した。
も同じパターンですね。
プラセボ効果があるなら、
それをプラス側に使うのか
マイナス側に使うのかは
自分で選ぶことができますよ。
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