習慣化するにはどれくらい
続けますか？
よく言われているのが、
21日間続けるとか
3ヶ月続けるとか
100日続けるとか
ですね。
実際にやってみてどうでしたか？
私は、21日や3ヶ月では習慣化は
できないと感じました。
3ヶ月くらいは、習慣化のウォームアップ
期間、お試し期間くらいだと思っています。
これまでいくつも新しい習慣に取り組んで
きました。多くの人が取り組むのも見てき
ました。
3ヶ月くらい続けると、そこでホッとする
のか、自己満足するのか、継続が途絶えて
しまう人が多いですね。
本当に習慣化したいなら、最低1年、できれば
3年だと実感しています。
3年と言うと長いと感じる人もいるでしょう。
ですが、あれを習慣化したいと思いながら、
何もせずに先延ばしを3年以上やっている
ものがたくさんあるのではありませんか？
毎日ちょっとずつやっていれば、その期間に
習慣化できていたのに。
なにか1つ、3年かけて習慣化できると
自信になり、次の習慣化はかんたんに
なっていきますよ。
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行動習慣道場『一簣』
10月10日（土）
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