「きっとあの人はこう思っている、、、」
と頭の中でいろいろ巡らすこと
ないでしょうか？
それもちょっとネガティブな
方向に。
「言い方がキツかったから
きっと私のこと怒っている、、、」
「あの言葉には、きっと私のことを
責める意味がはいっている、、、」
といったように、悪い方向に想像し
だすとどんどんエスカレートしたり
していくことがあります。
ですが、これらは自分が勝手に想像
していることです。
その自分勝手な想像で、どんどん
気持ちが落ち込んでいきます。
ですが、それが本当かどうかは
本人に聞いて確かめてみないと
わかりません。
もしかしたら、
歯が痛かったのかもしれません。
寝不足だったのかもしれません。
直前に家族とケンカしたのかも
しれません。
という想像をすることもできます。
自由な想像力をどう使うかで
自分の気分もかわります。
想像力をどう使っているか
気にしてみませんか。
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