毎日必ずすることを挙げると何があるでしょうか。
・歯磨き
・食事
・睡眠
・着替え ・・・・
当たり前のようにやっていること
そこに、自分の目標達成のためには毎日やったほうがいいと思うことを何か1つ付け加えてはどうでしょう。
それも、
これくらいならできるかもという小さな行動から付け加えます。
そして、必ず毎日やるぞ！と強く決意するのもいいですが、
できれば毎日やろう、くらいの少しゆるい決意でもいい
と思います。
何度か中断することがあってもまたスグに再開していれば、そのうちに毎日やることが習慣になります。
数か月や1年をかけて習慣にしてもいいでしょう。習慣になれば、やることが当たり前になって努力がいりません。
軽い気持ちで小さなステップから始めましょう。
「あなたは、どんなことを習慣にしたいと思っていますか？」
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日記を欠かさずつけるようになって、約3年。
それまで、何度も何度も挫折していました。
続くようになったのは、
1行でもいい、単語1つでもいいから、書いたらOKにしよう。
出張や飲み会のときは、翌日に書いてもOKにしよう。
と思ってからです。
今では飲み会帰りでも、その日に書くことが多くなりました。