昨日の、小さな1つの行動を続けることに関して。
その行動が「継続」するためには、継続の仕組化も効果的です。
簡単な方法のひとつとして
行動の記録を続ける
という事があります。
日記なら、「書いた」という記録が残ります。私のいま使っているのが5年日記。どんどん記録がたまっていくのが5年間確認できます。ブログも同じですね。書いたという行動がネットに記録として残っていきます。こうして日々の記録が確認できると、中断するのがもったいなくなります。
この記録のコツは、
簡単で、記録するのに手間がかからないこと
だと思います。
・手帳に書く
・チェックリストをつける
など、みなさんの取り組みやすい方法を取り入れたらいいでしょう。
小さな行動と同じで、記録することもできるだけ小さなステップで始めましょう。