小さな行動を1つだけ

コーチングの目的は、クライアントの「自発的行動」を促す事。

そのために、いろんなアプローチをしています。

そのなかで、行動を実際に起こしてもらい継続するために大切にしているのが、


 小さな行動を1つだけ


決意してもらうことです。

私自身、もともとは物事を継続するのが苦手で、自分で一番結果がでているのがこの方法。これまで何度も何度もチャレンジして挫折し続けた日記も、この方法で継続できるようにないました。

取り組んだのは、

「一言でいいから文字を書いたらOK」にした事です。

初めのころは、「今日も無事」「晴れ」なんて本当に一言だけのことも多々ありました。これくらいなら、書けないことはありません。そうして数カ月続くと、中断するのがもったいなくなりやめられなくなりました。そのうちに書き込む量も少しずつ増えてきました。

何か新しいことをする時は、大きな事でなく、そして複数のことでなく


 1つだけ簡単なことから始める


その1歩が振り返ると大きな大きな意味ある1歩になります。

そして、それが当たり前になってから少し増やすか、別の新しい事に取り組みましょう。

で、私がいま次に取り組んでいるのが、このブログ。

毎日何かを書く。

といっても完璧を求めるときついので、しばらくは「毎日何かを書けたらいいな」とゆるい行動目標で継続します。