コーチングの目的は、クライアントの「自発的行動」を促す事。
そのために、いろんなアプローチをしています。
そのなかで、行動を実際に起こしてもらい継続するために大切にしているのが、
小さな行動を1つだけ
決意してもらうことです。
私自身、もともとは物事を継続するのが苦手で、自分で一番結果がでているのがこの方法。これまで何度も何度もチャレンジして挫折し続けた日記も、この方法で継続できるようにないました。
取り組んだのは、
「一言でいいから文字を書いたらOK」にした事です。
初めのころは、「今日も無事」「晴れ」なんて本当に一言だけのことも多々ありました。これくらいなら、書けないことはありません。そうして数カ月続くと、中断するのがもったいなくなりやめられなくなりました。そのうちに書き込む量も少しずつ増えてきました。
何か新しいことをする時は、大きな事でなく、そして複数のことでなく
1つだけ簡単なことから始める
その1歩が振り返ると大きな大きな意味ある1歩になります。
そして、それが当たり前になってから少し増やすか、別の新しい事に取り組みましょう。
で、私がいま次に取り組んでいるのが、このブログ。
毎日何かを書く。
といっても完璧を求めるときついので、しばらくは「毎日何かを書けたらいいな」とゆるい行動目標で継続します。