中村です。
少し前にレコーディングダイエット
っていうのが流行りましたね。
毎日体重を記録していくと成功すると
いうものでした。
目標達成のために記録すること
は効果あります。
ただ、この記録は目標の項目だけでなく
もう1つ別の項目も記録したらさらに
効果的です。
それは、目標達成のためにとった
行動の記録です。
つまり、目標項目とそのための行動の
2つを記録していきます。
たとえばダイエットならば、
目標項目が体重。
そのための行動が、食べたものの記録
と運動量と種類の記録などです。
そうすることで、どんな行動が目標
達成に効果的か、どれくらいやれば
目標達成できるかがわかります。
結果を変えるには行動を変えるしか
ありません。
結果がでないのは効果のない行動を
しているか、行動量が少ないかの
どちらかです。
このうち、たいていは行動量が
少ないことが原因ですね。
記録していくことで、サボって
しまいがちな行動の必要量を
継続できるようになりますよ。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『実践読書会』
『起業1年目の教科書』に学ぶ
失敗しない勝者の起業術 〜第1章〜
https://www.facebook.com/events/1873226239581937/
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『コーチング無料体験講座』
銀座コーチングスクールの雰囲気を体験できます
http://www.ginza-coach.com/school/area03/toyama.html
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━