中村です。
武道の先生の指導で
腕立て伏せをしました。
普通の腕立て伏せです。
ただ、とてもゆっくりと
やります。
下げるのに10秒かけて、
上げるのに10秒かけます。
たった1回の腕立て伏せに
20秒かけます。
ゆっくりとやってみると
わかることがあります。
身体のどの部分が弱くて
どんなバランスが苦手な
のかはっきりと感じられます。
このゆっくりとやること、
腕立て伏せに限らず
いろんなことでやってみると
面白いです。
例えば、
いつもよりゆっくりあるいてみる。
本をゆっくり読んでみる。
ご飯をゆっくりと食べてみる。
ゆっくりやってみることで
感性が磨かれますよ。
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