困ったことや、よく分からないことに直面して、
どう判断したり考えたらいいか分からなくなったら。
現状を落ち着いて整理してみるのがいいと思います。
そのためには、
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自分の意見や推測と事実を整理して区分する
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ことから取り組みます。
推測や意見が入っていると、事実の全容を見ていない
ことが多いと思います。
「起きている事実は何がありますか？」
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大変なことになった、どうしようもない、、、
というのは意見。
データを消去した、予定より進捗が遅れている、
というのが事実。
自分の意見・推測は、過去の自分の経験の範囲内に
思考を閉じ込めてしまう。
まずは、事実を確認してから考えると違った角度から
考えることができるようになります。
こまったら事実確認。
そうしていると気持ちも落ち着きますよ。
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