何かを習慣にしようとしても、続かない
ことがありますね。
私も昔はそうでした。
そこで意識的に習慣化に取り組み始めて、
もう20年近くになります。
今では、毎日の日記をはじめ、細かなもの
を含めると20以上の習慣を続けられるよう
になりました。
その中で私が一番大切だと思っていること
があります。
それは「特別に休んでいい日をつくらない」
ということです。
一度「今日は特別だから」と休んでしまうと、
次々と理由をつけてやらなくなってしまう。
だからこそ、決めたことはお正月でもお盆で
も続けます。
忙しいとか疲れているというのも、習慣を止
める理由にはしません。
まずは1年間、1日も休まず続けてみる。
そうすると自分に自信がつき、さらに「ここ
まで続けてきたのに中断するのはもったいな
い」と思えるようになります。
やがて、やらない方が気持ち悪くなるほどに、
自然と習慣が根づいていきますよ。
習慣化の鍵は、特別な休みを設けないこと。
その積み重ねが、少しずつ着実に自分を変え
ていくのだと思います。
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オフィス エンカレッジ代表
銀座コーチングスクール富山校代表
国際コーチング連盟PCC(プロフェッショナル認定コーチ)
中村 慎一
https://coach-n.com/
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行動習慣道場『一簣』
ー自分で決めた行動を習慣化ー
次回は2月7日
https://fb.me/e/aYuiuiT3O
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