「物事は前向きに捉えたほうがいい」
そんな言葉を耳にすることありますよね。
確かに、それは大切な姿勢だと思います。
よくある例えに、コップに水が半分ある
とき、「半分しかない」と見るか、「半
分もある」と見るかという話があります。
でも、どうしても「半分しかない」と感
じてしまう人にとって、「半分もある」
と思い直すことは、そう簡単ではないか
もしれません。
その気持ちを無理やり変えようとすると、
自分の感じたことを否定することになっ
てしまいます。
そして、否定された感情は、心の奥で静
かに圧力を高めていき、やがてどこかで
破綻してしまうかもしれません。
だからこそ、まずはそのネガティブな気
持ちを、「そう感じたんだね」と認めて
あげることが、心を柔らかく保つ第一歩
なのだと思います。
そのうえで、コップに水が半分あるとい
う“事実”を、ニュートラルに受け止めて
みる。
そこから、「この水をどう活かせるだろ
う」と前向きに考えていくことができた
ら、それは、無理のない自然な変化につ
ながっていくでしょう。
前向きとは、感情を押し込めることでは
なく、その感情を認めて寄り添いながら、
少しずつ視点を広げていくこと。
自分の気持ちを否定せずに認めることで、
心は反発せず、やわらかく動き出すのだと
思うのです。
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オフィス エンカレッジ代表
銀座コーチングスクール富山校代表
国際コーチング連盟PCC(プロフェッショナル認定コーチ)
中村 慎一
https://coach-n.com/
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