やらなければならないことが山ほどあっ
て、しかも急がなければならない、、、
そんなとき、心の余裕はどこかへ行って
しまいがちですね。
そのままの気持ちで作業を続けていると、
焦りや疲れから、ミスをしてしまうこと
もあります。
そんなとき、私はひとつの考え方を大切
にしています。
状況そのものは変えられなくても、その
状況にどう向き合うか。その「気持ちの
持ち方」は、自分で選べるということ。
そこで、私はよくこう思うのです。
「これはゲームだ」と。
やらなければならないことを、ゲームの
ステージをクリアしていくような感覚で
捉えてみます。
たとえば、いつまでにどれだけ進めれば
“ステージクリア”なのかを決めて、タイ
マーをセットして取り組んでみる。
作業量が多いときは、1時間ほどで達成で
きそうな 小さな目標“ミニゴール”をいく
つか設定します。
そして、そのひとつひとつをクリアするた
びに、「よくやったね」と自分に声をかけ
て、一息ついて、前に進んだことを確認し
ます。
そうしていると、大量の作業もまるでゲー
ムのように楽しめるようになっていきます。
同じ作業でも、意味づけを変えることで、
気持ちはずいぶん変わるものです。
どうせやるなら、 少しでも気持ちよく、
楽しく取り組めるように、自分で意味を添
えていけたらいいですね。
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オフィス エンカレッジ代表
銀座コーチングスクール富山校代表
国際コーチング連盟PCC(プロフェッショナル認定コーチ)
中村 慎一
https://coach-n.com/
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ー自分で決めた行動を習慣化ー
11月1日（土）
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