いろんなことに、こうしたらいいと
いうセオリーや原則のようなものが
ありますね。
そうしたことはいろんな専門家によっ
て主張がまちまちだったりもします。
どれが正解なのかと迷うことありま
せんか？
例えば睡眠時間、何時間がいいとか
どんなリズムがいいとか、就寝時間
はこう決めたらいいとか、、、
さまざまなことが言われています。
以前の私は、よく眠れずに日中に強
烈な睡魔に襲われることもあり、睡
眠を改善するのにいろんなやり方を
試してみました。
その結果わかったのが、自分に合っ
たものを選べばいいということでし
た。
今では、あまりこだわることなく寝
たい時間に寝て、自然に目覚めたら
起きるというのは私のスタイルです。
どんなやり方が合っているかは、人
それぞれですよね。
例えば、ランニングフォームにして
もオリンピックを見ていると選手そ
れぞれに個性があって違っています。
何が正解なのかと考えるよりも、ど
れが自分に合っているのかと試して
いくのがいいのではないかと思って
います。
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