自分の成長のために取り組んで
いることで、効果を感じている
ことがあるなら続けたらいいで
すよね。
ただ、その続けることがずっと
同じ内容で同じ強度のままだと
そのうちに成長は止まってしま
うかもしれません。
重さを増やしたりスピードを上げ
たり、頻度を上げる、より高度な
ものにするなど、負荷を上げてい
かないと成長の刺激にはならなく
なってしまうでしょう。
もし、同じことを同じレベルで
1年以上続けているなら、その
負荷を上げてみませんか？
慣れてしまったなら、次へ進む
段階だと思います。
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