あれをしよう、これもしておこう。
そう思っていても、つい「あっ、忘れていた！」
ということありませんか。
私自身もよくあります。
コーチングでも「これやります！」と気持ちが盛り上がっても、実際に行動に移らないケースがあります。
やる気で行動しようとするとできなかったり続かなかったりする
そのため、決めた行動は
忘れても思い出す仕組み
を作ります
私の場合は手帳。
その日にやることを小さなことでも、とにかく書き出しておく。
そして、1つの行動や作業に取り組んでいる間は、他の事は忘れてしまう。
それが終わったら手帳をみて思い出す。
スケジュールはアウトルックのアラームにセットしておく。
こうしておいて
記憶に頼らない
で、頭は考えることに集中するようにしてはどうでしょう。
結果的に行動量も増えますよ。
でも忘れるのは、
その場でメモしなかった時ですね。
なので手帳は手放せません。