運転中に怒っていることないですか？
以前の僕は、運転中はとても短気でいつも怒ってばかりでした。
まるでこち亀の本田巡査（バイクに乗ると人格が変る）のようでした。
今はというと、怒る回数は少しだけ減ったくらいですが、怒りの継続時間が極端に短くなっています。
それは、無意識に自分に問いかけていた質問を変えたからです。
これまで、
前の車がゆっくり走っていると
→「なんで、ノロノロ走っているんだ！？」
前に割り込まれると
→「なんで、俺の前に割り込むんだ！？」
そうした質問の前提条件は「俺は悪くない、あいつが悪い」であり、上記の質問の結果生まれる感情は怒りしかありませんでした。それが長いときにはまる1日ずっと続いていました。（周りの人はいい迷惑ですね、ホント申し訳ありませんでした）
いまは、どうしているかというと、一瞬ムカッときますが、すぐに質問を次のように変えています。
前の車がゆっくり走っていると
→「どうかしたのかな？ 体調が悪かったりするのかな？」
前に割り込まれると
→「どんな急ぐ理由があるのかな？ 自分だったら、どんな時に割り込むかな？」
このような質問に変えると、怒りの感情は継続せずに、落ち着いて考えることが出来ます。自分の感情は自分で選ぶことができるようになってきました。
いつもお決まりの結果になる、
どれだけ考えても答えがでない、
そんな時は、きっとワンパターンの質問を繰り返しています。
まずは質問を変える、そうすると答えも変ってきます。