最近、体調管理について話をすること
がありました。
私がもう20年以上、風邪などの体調不
良を理由に仕事を休んだことがないこ
とから始まったのです。
どうしてそんなことができるのかとい
うと、できるだけ不調の前兆を感じて、
早めに対処しているからです。
ちょっとした違和感を覚えたら、それ
以上無理をせず、しっかり休養をとっ
て悪化させないようにしているだけな
のです。
この考え方は、アイスホッケーの交代
のしかたから思いつきました。
アイスホッケーのプレイヤーは、1回
のプレーが45秒から1分ほど。これは、
全力で動ける時間がそのくらいだから
です。
もし無理して長くプレーすると、疲れ
切ってしまい、交代しても試合中に回
復できなくなってしまいます。
疲れ切る前に交代することで、プレー
の瞬間には常にベストな状態を保てる
のです。
体調も同じで、異変を感じて無理をし
てしまうと、その後の回復に時間がか
かり、トータルでは大きなマイナスに
なります。
その時の無理が、後々の大きな負担に
ならないか。そんな視点を持ちながら、
自分をコントロールすることが大事だ
と思っています。
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オフィス エンカレッジ代表
銀座コーチングスクール富山校代表
国際コーチング連盟PCC(プロフェッショナル認定コーチ)
中村 慎一
https://coach-n.com/
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行動習慣道場『一簣』
ー自分で決めた行動を習慣化ー
次回は4月25日（以降第4土曜)
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