大切なことに集中したいと思うことありますよね。
集中力を高める方法はいろいろあり、どれが自分に合うかは人それぞれのような気がします。
私自身、いろいろ試してみて合うもの、そうでないもがありましたが、それよりも大事だと思うことに気づきました。
それは、どう集中力を高めるかの前に、集中力を阻害しているものに気づいて、
それを取り除くことです。
私にとっての阻害要因の一つが周囲の音です。とくに他者の話し声が聞こえる環境では気が散ってしまいます。
なので静かな環境を選ぶか、そうでないところではイヤホンで落ち着ける音楽を聞くなどしています。
もう一つは、小さな気がかりがあると、ふとした時に思い出して集中が途切れてしまうということです。
なので、それらをできるだけ保留にしておかないようにしました。
とても小さなことですが、仕事で買い物などをしたレシートは以前は財布に入れておいてまとめて処理していました。
が、それが溜まると気になったので、今は毎日財布から出して経理処理してしまうことにしました。
こうした、溜め込まないとすぐに終えることができるものも、溜め込んでしまうと気がかりになって集中を阻害すると感じます。
どう集中するかの前に、何が集中を妨げているかに気づいて取り除くことが大事だと思います。
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