毎日決まったことを決まった時間
にやっていることありますか？
いわゆるルーティンと言われる
ような行動です。
これをやると自分にはプラスにな
るということは、毎日決まった時
間に決めた手順ですることがいい
と思っています。
おすすめなのが、朝起きる時間。
以前の私は、前日の予定次第で
起きる時間はまちまちでした。
予定のない休日などは遅くまで
寝ていることもよくありました。
ですが、仕事があろうが休日だ
ろうが、同じ時間に起きて活動
している方が調子がいいとわかっ
たのです。
休日だからとリズムを崩すと戻
すのが大変だということにも気
づきました。
同じリズムで続けている方が
一日が気持ち良く過ごせます。
なので、ほぼ毎日同じ時間に
起きて活動しています。
そして、少しずつルーティンも
増やしていきました。
こうして自分にとって調子の
いいリズムとなるルーティン
を持っていると、不調になり
そうな前兆に早く気づくこと
もできるようになったと感じ
ています。
どんなリズムで一日を過ごす
のが自分にはいいのか、探っ
てみたらどうでしょう。
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