集中力が続かない、
もっと集中力を高めたい、
そう思うことありますか？
以前の私は、そう考えていることが
ありました。
ですが、今は違っています。
だれでも好きなことに熱中すれば
長時間でも集中しています。
そんなときは、周囲の音も聞こえ
ていません。
取り組んでいることしか見えて
いません。
そんな状態になっているから
集中力が続きます。
ならば、意図的にそんな状態を
作ればいいと考えました。
集中力を高めようとするよりも
集中力をじゃまする要素をへらす
環境や状況づくりをします。
机の上には取り組む仕事以外の
資料やものを置かない。
それしか目に入らないようにする。
携帯電話もかばんにいれてしまう。
すきなBGMをイヤホンで聞いて、
他の音が聞こえないようにする。
パソコンはメールやSNSの通知など
が表示されないよう設定しておく。
そうして、取り組んでいるときに
他の刺激が入ってこないようにします。
集中力が続かないのは、あたたの
集中力が足りないのではなくて、
環境が整っていないからかもしれ
ませんよ。
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行動習慣道場「一簣」
9月4日（水）
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9月5日（木）
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