自分に負荷を課す【毎日更新3,262日目】
2019年12月24日
決めたことを毎日続けるには、
それなりの努力が必要です。
時間の確保、取り組むための労力
など負荷がかかります。
私も毎日いくつかの自分で決めた
ことに取り組んでいます。
ときには忙しくてその時間確保
が難しい日もあります。
疲れてやる気のおきない時もあ
ります。
それでも、決めたことなので
続けるようにしています。
なぜ、続けているかと言うと
ある自覚があるからです。
それは、自分はすぐに楽な
方に逃げてしまう癖がある
という自覚です。
好きなことなら熱中して
どれだけでもやれます。
ですが、やらなければならない
こと、必要なことなのに、好きで
はないことはすぐに避けてしまう
癖があります。
小さなころから学生になっても
社会にでてからもそうでした。
自分ではこの癖に気づいていま
したが目を背けていました。
しかし、コーチングを学んで
自分にも深く向き合うように
なって、これではいけないと
思うようになりました。
そこから、自分の癖を修正する
ために自分に負荷を課すように
しています。
癖とは繰り返した結果身につい
たもの。
ならば、よい癖をに修正すれば
いいと考えたのです。
新しい癖を身に着けようとすれば
最初は違和感があり負荷に感じる
ものです。
筋力を高めるために、筋トレする
のと同じでしょう。
負荷をかけていなければ、筋力は
衰えていきます。
それは思考や行動習慣などでも
同じではないでしょうか。
あなたは自分にどんな負荷を課して
いますか？
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行動習慣道場「一簣」
1月8日（水）
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1/15(水)
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