習慣化にはどれくらいかかるのか?【毎日更新2,269日目】

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中村です。
 
「習慣にしたい」
という話はよく聞きます。

そのために毎日取り組んで
どれくらい続いたら習慣と
言えると思いますか?

よく言われているのが、
3週間(21日)継続したらいいとか、
3ヶ月続けたらいいとかいう期間ですね。

ですが、私はそうは思っていません。

私自身、たくさんの習慣にチャレンジ
してきました。

一緒に取り組んだ仲間もたくさん
見てきました。

そうすると、3週間続けるのは
そんなに難しくありません。

かなりの人が続けられます。

ですが、そこで安心するのか
3週間過ぎたところで止めてしまう
人がほとんどです。

わずかにのこった少数だけが
3ヶ月続けます。

ところが、この3ヶ月のラインを
通過したときに、なぜかまた
続かなくなります。

マンネリ化してくるのか
フェードアウトするように
続かなくなっていきます。

3ヶ月を超えて続ける人は
ほんとうに少ないです。

なので、3週間、3ヶ月で習慣に
なるという話は、実体験から私は
信じていません。

では、どれくらいの期間を続けたら
習慣になるのか?

私の考えは、最低1年、
合格ラインは3年です。

それくらい欠かさず継続したら
習慣として、それ以降も続ける
ことができます。

なので、習慣化したいと思ったなら、
初めから3年は休まず続けるつもり
でスタートしましょう。
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プロフィール

中村 慎一

  • ビジネスコーチ
  • オフィスエンカレッジ代表
  • 銀座コーチングスクール富山校代表

富山県魚津市出身
新潟大学法学部中退後、2度の転職で 土木コンサルティングの会社へ。2年で取締役就任。2006年コーチングサービスを専門に提供するオフィスエンカレッジを設立して独立。
日本海側でのコーチング普及を目指して日本コーチ協会日本海チャプターの設立に携わり、 チャプター代表を務めるなど、富山でゼロからコーチング市場を開拓してきた。
起業家、経営者・管理職へのエグゼクティブコーチング、企業等でのコーチング研修など、経営戦略とコーチングを合わせたビジネスのサポートを中心に活動している。2012年4月からは、地方銀行の経営相談員としても活躍、社長が元気で前向きになるとの好評を得ている。
毎日更新のブログは連続1,000日を達成して継続中。

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