習慣化にはどれくらいかかるのか？【毎日更新2,269日目】
2017年04月04日
中村です。
「習慣にしたい」
という話はよく聞きます。
そのために毎日取り組んで
どれくらい続いたら習慣と
言えると思いますか？
よく言われているのが、
3週間（21日）継続したらいいとか、
3ヶ月続けたらいいとかいう期間ですね。
ですが、私はそうは思っていません。
私自身、たくさんの習慣にチャレンジ
してきました。
一緒に取り組んだ仲間もたくさん
見てきました。
そうすると、3週間続けるのは
そんなに難しくありません。
かなりの人が続けられます。
ですが、そこで安心するのか
3週間過ぎたところで止めてしまう
人がほとんどです。
わずかにのこった少数だけが
3ヶ月続けます。
ところが、この3ヶ月のラインを
通過したときに、なぜかまた
続かなくなります。
マンネリ化してくるのか
フェードアウトするように
続かなくなっていきます。
3ヶ月を超えて続ける人は
ほんとうに少ないです。
なので、3週間、3ヶ月で習慣に
なるという話は、実体験から私は
信じていません。
では、どれくらいの期間を続けたら
習慣になるのか？
私の考えは、最低1年、
合格ラインは3年です。
それくらい欠かさず継続したら
習慣として、それ以降も続ける
ことができます。
なので、習慣化したいと思ったなら、
初めから3年は休まず続けるつもり
でスタートしましょう。
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