習慣になるまで【毎日更新3,695日目】
2021年02月28日
自分にとって良い習慣を身につけて
いくことはその後の人生が良い方向
に進むと思っています。
そのために、私もこれまでいくつも
の習慣化に取り組んできました。
日記をつける、
早起きの習慣にする、
言葉遣いを変える、
姿勢を意識して保つ、
感謝の言葉を毎日書く、
ブログを毎日更新する
・
・
・
など、一つずつ取り組んで
増やしてきました。
こうした自分自身の経験や
コーチとしてサポートしてきた
多くの方たちの事例をみて
習慣化するまでに必要な期間
というものがあると感じています。
この私が感じている期間は
１年間です。
毎日の取り組みを１年間続けると
習慣となり、やらないことが
気持ち悪くなってきますね。
ときどき耳にする３週間続けると
いいとか、や３ヶ月や１００日と
いった期間では、足りないと
思います。
１００日取り組んだ事例もいくつも
見ましたが、１００日という達成に
満足するのか、その先が続かない人
も多いです。
習慣化は人生の目的のはずなのですが、
１００という数値目標が目的になって
しまうのかもしれませんね。
これを習慣にしたいと思うことが
あるなら、今日から”まずは”１年間
続けてみませんか？
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