続けるには頑張りすぎない【毎日更新2,337日目】
2017年06月11日
ビジネスコーチの中村です。
健康のために運動しよう
英語の勉強をしようなどと
新しいことに取り組むとき、
最初は決意も固く練習したり
勉強したりすのですが、
なかなか続かないということ
ありませんか？
それは最初に頑張り過ぎるからです。
毎日３０分やるなどと決意して
始めると、最初はいいのですが
続かなくなってしまいます。
継続したいことは、最初は
３０分などでなく毎日できる
短い時間から始めましょう。
どれくらいかというと、
たった１分でもいいのです。
とにかく毎日やるという習慣に
することが大切なのです。
そうして毎日やっていれば
自然と長く取り組むように
なっていきます。
最初に毎日３０分やろう、
などとハードルを上げると
続きません。
どんなに忙しくても、
１日のなかで１分くらいは
作れるはずです。
そして、その１分だけやる。
この毎日続けているという
ことが、自分の自信にもなります。
そして、ときどき３０分やるよりも、
着実に毎日１分やるほうが習得の
スピードもはやいですよ。
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