継続力を鍛えるには【毎日更新2,103日目】

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こんにちは、
中村慎一です。
 
「継続することは大切」
と言われています。
 
私もそう思っています。

ただ、そう言うのは簡単ですが、
決めたことを実際に続けるのは
難しいですよね。

そもそも継続力をどうやって鍛えるか
を知らないとただの精神論になります。

精神論だけではなかなか続きません。

継続するためには継続力を鍛える
ことも考える必要があります。

私はブログを今日で連続2,103日目の
更新を継続しています。

この日数をみて「もともと継続できる
人なのでしょ」と言われます。

ですが、そうではありません。

もともとは継続が苦手だったので
意識的に鍛えたのです。

いろんな人に聞きました、本を読み
ました、試しました。

そのなかで特に役立った教えが
あります。

それは
「1日1回、決まった時間に、
決まった場所で、同じことをする」
という教えです。

取組むことは簡単なことでいいのですが、
とにかく1日1回はそれをやる。

そのために、最初は簡単なことから
取組むのがいいです。

例えば、

パジャマをたたむ、
 とか
日記をひと言でいいから書く、
 とか
太陽に感謝する
 とか
明るく笑う
 とか

なんでもいいのですぐにできる
時間のかからない簡単なことです。

ただし、それを決めた時間に
決めた場所で、同じように
毎日1回取り組むのです。

もちろん出張などでは
同じ場所というわけには
いきません。

それでも出張先で可能な限り
同じような時間に同じように
取り組みます。

こうして継続することが1つ
できるようになったら、次に
継続したいことを1つ増やします。

さらに慣れてきたら、取組む
レベルもあげていきます。

そうして、私は毎日ブログを
継続して書くことができるよう
になりました。

1日1回決めたことを
決めた時間に、決めた場所で
同じように取組む。

簡単なことから練習していきます。
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プロフィール

中村 慎一

  • ビジネスコーチ
  • オフィスエンカレッジ代表
  • 銀座コーチングスクール富山校代表

富山県魚津市出身
新潟大学法学部中退後、2度の転職で 土木コンサルティングの会社へ。2年で取締役就任。2006年コーチングサービスを専門に提供するオフィスエンカレッジを設立して独立。
日本海側でのコーチング普及を目指して日本コーチ協会日本海チャプターの設立に携わり、 チャプター代表を務めるなど、富山でゼロからコーチング市場を開拓してきた。
起業家、経営者・管理職へのエグゼクティブコーチング、企業等でのコーチング研修など、経営戦略とコーチングを合わせたビジネスのサポートを中心に活動している。2012年4月からは、地方銀行の経営相談員としても活躍、社長が元気で前向きになるとの好評を得ている。
毎日更新のブログは連続1,000日を達成して継続中。

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