筋肉痛の直し方と学びの定着法は似ている【毎日更新2,102日目】

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こんにちは、
中村慎一です。
 
土日の運動で月曜は階段をまともに
降りれないくらいに足が筋肉痛でした。

運動翌日の筋肉痛は、じたばた
せずに受け入れます。

ですが何日も続くと不便なので
昨日は筋肉痛解消に取り組みました。

何をしたかというと、ランニングです。

筋肉痛のときにはあえてまた筋肉を
動かします。

もちろん限界までのハードワークでは
なく軽めの運動をあえてします。

こうした方が筋肉痛はすぐに解消
してしまいます。
そして筋力の向上にも繋がります。

久しぶりにこんな事をしていて
ふと、学びの定着法と似ていると
思いました。

どうしても習得したいことは
セミナー参加や本を読んだりして
集中して一気にインプットします。

もう考えられない、覚えられない
というくらいまで限界まで取り組みます。

インプットしたことを消化しきれなくて
脳が混乱して頭がいっぱいいっぱいに
なります。

脳みそが筋肉痛のような状態です。

こうなったら当然休憩するのですが、
あんまり長い期間休憩して間を空けて
しまってはいけません。

ちょうど筋肉痛解消くらいのタイミング
と強度で軽く復習するのです。

そうすると、詰め込んだ知識や情報が
いい感じでアウトラインの整理が
進みます。

そうして頭を落ち着けてから
また学びをくりかえす。

こんなやり方をしていくと
学びがしっかり定着していきます。

筋肉と脳みそのトレーニングは
似ていますね。

こんな事感じるのは私だけでしょうか?
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プロフィール

中村 慎一

  • ビジネスコーチ
  • オフィスエンカレッジ代表
  • 銀座コーチングスクール富山校代表

富山県魚津市出身
新潟大学法学部中退後、2度の転職で 土木コンサルティングの会社へ。2年で取締役就任。2006年コーチングサービスを専門に提供するオフィスエンカレッジを設立して独立。
日本海側でのコーチング普及を目指して日本コーチ協会日本海チャプターの設立に携わり、 チャプター代表を務めるなど、富山でゼロからコーチング市場を開拓してきた。
起業家、経営者・管理職へのエグゼクティブコーチング、企業等でのコーチング研修など、経営戦略とコーチングを合わせたビジネスのサポートを中心に活動している。2012年4月からは、地方銀行の経営相談員としても活躍、社長が元気で前向きになるとの好評を得ている。
毎日更新のブログは連続1,000日を達成して継続中。

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