目標達成のために記録する2つのこと【毎日更新2,276日目】

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中村です。
 
少し前にレコーディングダイエット
っていうのが流行りましたね。
 
毎日体重を記録していくと成功すると
いうものでした。
 
 
目標達成のために記録すること
は効果あります。
 
 
ただ、この記録は目標の項目だけでなく
もう1つ別の項目も記録したらさらに
効果的です。
  
  
それは、目標達成のためにとった
行動の記録です。
 
 
つまり、目標項目とそのための行動の
2つを記録していきます。
 
たとえばダイエットならば、
目標項目が体重。
 
そのための行動が、食べたものの記録
と運動量と種類の記録などです。 
 
 
そうすることで、どんな行動が目標
達成に効果的か、どれくらいやれば
目標達成できるかがわかります。
 
 
結果を変えるには行動を変えるしか
ありません。
 
 
結果がでないのは効果のない行動を
しているか、行動量が少ないかの
どちらかです。
 
 
このうち、たいていは行動量が
少ないことが原因ですね。
 
 
記録していくことで、サボって
しまいがちな行動の必要量を
継続できるようになりますよ。
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プロフィール

中村 慎一

  • ビジネスコーチ
  • オフィスエンカレッジ代表
  • 銀座コーチングスクール富山校代表

富山県魚津市出身
新潟大学法学部中退後、2度の転職で 土木コンサルティングの会社へ。2年で取締役就任。2006年コーチングサービスを専門に提供するオフィスエンカレッジを設立して独立。
日本海側でのコーチング普及を目指して日本コーチ協会日本海チャプターの設立に携わり、 チャプター代表を務めるなど、富山でゼロからコーチング市場を開拓してきた。
起業家、経営者・管理職へのエグゼクティブコーチング、企業等でのコーチング研修など、経営戦略とコーチングを合わせたビジネスのサポートを中心に活動している。2012年4月からは、地方銀行の経営相談員としても活躍、社長が元気で前向きになるとの好評を得ている。
毎日更新のブログは連続1,000日を達成して継続中。

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