早起きする方法【毎日更新3,527日目】

早起きは得意ですか?

早起きしたいのだが、なかなか
できなくて、、、という声をよく
聞きます。

私は、以前は苦手でしたが
いまでは朝型になっています。
 

とはいえ、睡眠時間が短いわけ
ではありません。

寝る時間を早くしただけです。

夜の寝る前になんとなくやって
いたことをやめたり、夜ではなく
朝にできることは朝にシフトさせ
たのです。

必要でないテレビは見ない、
必要でないネットも見ない、
そうするだけで早く寝ることが
できます。

また、考え事や決断が必要な
ことも、朝に早起きしてやること
にしました。

そうすると、とても効率もよく
気持ちよく進めることができます。

そして、朝早起きにとても効果的
だったことがあります。

それは、「起きると決める」ことです。

単純なようですが、そう決意している
かどうかで、朝がちがってきます。

決めているので、布団の中で目が覚め
たら、何も考えずに身体を起こします。

起きようと思っていた時間よりずいぶん
早くても、そのまま起き上がります。

朝2時や3時にそうなることもよく
あります。

それでも起き上がって、朝にやろうと
思っていたことに取り掛かります。

こうして、目が覚めたらすぐ起きる
という習慣にしていきました。

まとめると、
早起きすると決める、
早く寝る、
目覚めたらすぐに起き上がる、
この3点だけです。

朝型に変えたい人は試してみては
いかがでしょう。

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プロフィール

中村 慎一

  • ビジネスコーチ
  • オフィスエンカレッジ代表
  • 銀座コーチングスクール富山校代表

富山県魚津市出身
新潟大学法学部中退後、2度の転職で 土木コンサルティングの会社へ。2年で取締役就任。2006年コーチングサービスを専門に提供するオフィスエンカレッジを設立して独立。
日本海側でのコーチング普及を目指して日本コーチ協会日本海チャプターの設立に携わり、 チャプター代表を務めるなど、富山でゼロからコーチング市場を開拓してきた。
起業家、経営者・管理職へのエグゼクティブコーチング、企業等でのコーチング研修など、経営戦略とコーチングを合わせたビジネスのサポートを中心に活動している。2012年4月からは、地方銀行の経営相談員としても活躍、社長が元気で前向きになるとの好評を得ている。
毎日更新のブログは連続1,000日を達成して継続中。

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