新しい習慣は小さく始める【毎日更新3,279日目】
2020年01月10日
目標に向けてこれをやろう！
と決意するのはすばらしい。
ただし、その時に決めた毎日の
新しい習慣は大きすぎるものに
なってはいないでしょうか？
毎日1時間勉強する
とか
毎日30分運動する
など
決意したときはそれくらいできる
と思ってしまうのでしょうが、
毎日続けるには時間がかかったり
かなりの意欲がないとできないもの
になってしまいがちです。
すると、いろんな事情でできない
ときに中断してしまいます。
そうならないためにも、最初は
小さく始めるほうがいいです。
1分でいいから勉強する
とか
朝起きたら体操だけはする
とか
これくらいなら忙しくても
気持ちが乗らないときでも
できるということから始めます。
そうして、取り組むことを習慣
にしていきます。
内容を増やしていくのは習慣に
なってからにします。
質や量にはこだわらずに小さく
始めたほうが続きます。
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