新しい習慣は小さく始める【毎日更新3,279日目】

目標に向けてこれをやろう!
と決意するのはすばらしい。
 
 
ただし、その時に決めた毎日の
新しい習慣は大きすぎるものに
なってはいないでしょうか?
 
 
毎日1時間勉強する
 とか
毎日30分運動する
 など
 
 
決意したときはそれくらいできる
と思ってしまうのでしょうが、
毎日続けるには時間がかかったり
かなりの意欲がないとできないもの
になってしまいがちです。
 
 
すると、いろんな事情でできない
ときに中断してしまいます。
 
 
そうならないためにも、最初は
小さく始めるほうがいいです。
 
 
1分でいいから勉強する
 とか
朝起きたら体操だけはする
 とか
 
 
これくらいなら忙しくても
気持ちが乗らないときでも
できるということから始めます。
 
 
そうして、取り組むことを習慣
にしていきます。
 
 
内容を増やしていくのは習慣に
なってからにします。
 
 
質や量にはこだわらずに小さく
始めたほうが続きます。
 
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プロフィール

中村 慎一

  • ビジネスコーチ
  • オフィスエンカレッジ代表
  • 銀座コーチングスクール富山校代表

富山県魚津市出身
新潟大学法学部中退後、2度の転職で 土木コンサルティングの会社へ。2年で取締役就任。2006年コーチングサービスを専門に提供するオフィスエンカレッジを設立して独立。
日本海側でのコーチング普及を目指して日本コーチ協会日本海チャプターの設立に携わり、 チャプター代表を務めるなど、富山でゼロからコーチング市場を開拓してきた。
起業家、経営者・管理職へのエグゼクティブコーチング、企業等でのコーチング研修など、経営戦略とコーチングを合わせたビジネスのサポートを中心に活動している。2012年4月からは、地方銀行の経営相談員としても活躍、社長が元気で前向きになるとの好評を得ている。
毎日更新のブログは連続1,000日を達成して継続中。

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