長年スポーツをやってきて、練習では限界
までやることが大事と思っているのと同じ
くらい大切に考えていることがあります。
それは休養の取り方です。
限界まで練習したら、その後にはしっかり
と回復できる休養の計画もしておきます。
そうしないで練習ばかりしていると、どん
どん疲弊していくからです。
休養をとって回復期を設けることは、練習
を意味あるものにするために大事なことで
しょう。
同じように、仕事も詰め込みすぎてパンパ
ンになっていると、追い込み練習を続けて
休養時間をとっていないことになるように
感じます。
ある程度の期間ごとに、振り返りと休養を
取ることも重要な予定として計画しておく
のがいいでしょう。
より良いパフォーマンスを発揮し続けるた
めには、休養を取ることも大事です。
休んで回復させることも仕事のうちと考え
てはどうでしょう。
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