トレーニングとメンテナンス【毎日更新4,029日目】

ランニングや筋トレなどの
トレーニングをしている人が
増えていますね。

そうしたトレーニングは追い込む
ばかりだと強くなるどころか消耗
していってしまいます。

トレーニングしたら栄養とって
休養する回復期も必要です。
ストレッチなどのメンテナンス
も大事ですね。

追い込むことと回復期やメンテナンス
のセットでやらないと、本来目的である
はずの筋力アップや健康を手にすること
はできないでしょう。

運動などのトレーニングに限らず
勉強などでも同じかもしれませんね。

たくさん本を読んだり、たくさんの
セミナーに参加するのは、筋トレを
続けているようなものかもしれません。

では、その詰め込んだ知識を咀嚼し
たり消化して自分のものとして使える
ようになっているでしょうか?

学んだことはじっくりと解釈したり
する時間、中には時間をかけて発酵
させるようにあ期間が必要なものも
あるでしょう。

または、知っただけでなく実行して
試してみる必要のあるものもあるで
しょう。そこには振り返って検証す
ることも大事でしょう。

学ぶだけでなく習得するには、
インプットだけでなくセットで
その後の取り組みも計画しておく
必要があると思います。

トレーニングして終わり、
学んで終わり、
になっていないか見直したら
もっと向上できることあるのでは
ないでしょうか。

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プロフィール

中村 慎一

  • ビジネスコーチ
  • オフィスエンカレッジ代表
  • 銀座コーチングスクール富山校代表

富山県魚津市出身
新潟大学法学部中退後、2度の転職で 土木コンサルティングの会社へ。2年で取締役就任。2006年コーチングサービスを専門に提供するオフィスエンカレッジを設立して独立。
日本海側でのコーチング普及を目指して日本コーチ協会日本海チャプターの設立に携わり、 チャプター代表を務めるなど、富山でゼロからコーチング市場を開拓してきた。
起業家、経営者・管理職へのエグゼクティブコーチング、企業等でのコーチング研修など、経営戦略とコーチングを合わせたビジネスのサポートを中心に活動している。2012年4月からは、地方銀行の経営相談員としても活躍、社長が元気で前向きになるとの好評を得ている。
毎日更新のブログは連続1,000日を達成して継続中。

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