ウサギとカメの話が教えてくれる習慣化のコツ【毎日更新2,190日目】

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こんにちは、
中村です。

ウサギとカメの昔話は
知っていますよね。

カメがウサギに勝ったのは
コツコツ休まず歩き続けた
からです。

この昔話はコツコツ続けることの
大切さを教えてくれます。

同時にもう一つの教訓も
教えてくれています。

 

それは、継続するためには
今の自分ができることをやる
ということです。

カメは自分が歩ける速度で
コツコツ進み続けました。

より早くなろうとは
していません。

「今のままではいけない、
もっと早く走れるようにならなければ」
とはしていないのです。

今の自分が歩ける速度で休まず
歩き続けたのです。

ここがポイント。

 

何か新しいことに取り組んで
習慣化しようとするときに、

多くの人は自分の能力以上の
ことをしようとしてしまいます。

そして続かなくなってしまう・・・

以前の私がそうでした。

その一つが毎日日記をつけること。

これは何度も何度もチャレンジしては
挫折していました。

日記のつけ方をいくつも学んでは
その通りにハイレベルに完璧に
やろうとしていました。

そうすると最初の数日はいいのですが、
1週間もすると疲れてきてだんだん
負担になってきます。

そして結局はできなくなってしまう。

そこで、”何でもいいのでひと言でも
書いたらOK”ということにしました。

”ひと言”くらいなら
何か書けます。

実際のところ、何度も書いたのが

「今日も無事」というたったひと言。

これでも”書いた”ことになります。

目標は、”日記を書く習慣”を身につける
ことです。

”すばらしい感動するような日記を書く”
という高い目標にする必要はありません。

なんでもいいから文字を書いたら
OKという、これならできるという
ことから始めたのです。

さらには、飲み会の日や出張のときは
書かなくても翌日まとめ書きOKにも
しました。

そうすれば、1日や2日書かない日が
あっても失敗したと思わずに続けられ
ます。

新しい習慣を身につけるには
これが大切です。

いきなり高いレベルに取組む
のではなく、これなら毎日できる
というところからやっていく。

そうして続けていると、自然と
レベルが上がっていきますよ。
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プロフィール

中村 慎一

  • ビジネスコーチ
  • オフィスエンカレッジ代表
  • 銀座コーチングスクール富山校代表

富山県魚津市出身
新潟大学法学部中退後、2度の転職で 土木コンサルティングの会社へ。2年で取締役就任。2006年コーチングサービスを専門に提供するオフィスエンカレッジを設立して独立。
日本海側でのコーチング普及を目指して日本コーチ協会日本海チャプターの設立に携わり、 チャプター代表を務めるなど、富山でゼロからコーチング市場を開拓してきた。
起業家、経営者・管理職へのエグゼクティブコーチング、企業等でのコーチング研修など、経営戦略とコーチングを合わせたビジネスのサポートを中心に活動している。2012年4月からは、地方銀行の経営相談員としても活躍、社長が元気で前向きになるとの好評を得ている。
毎日更新のブログは連続1,000日を達成して継続中。

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