集中時間を延ばしていく【毎日更新886日目】
2013年07月17日
何かに取り組むときに、集中できているかいないかで
結果が違ってきます。
せっかくやるならその時間は集中して取り組みたい
でしょう。
そして、その集中を長く保つには練習も必要です。
まずは、ずっと長時間集中するのでなく
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短い集中時間を繋いでいくようにする
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といいでしょう。
はじめは短く少ない回数。
だんだんに増やしていけば、長く保てます。
集中時間が伸びていくと、びっくりするくらいの
内容を短時間にできるようになりますよ。
「何分なら集中できますか？」
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まずは、自分の集中時間を把握しておくといいです。
どんな環境でどんなやり方ならどれくらいの時間を
集中できるかを確認。
そして自分の集中時間ブロックを小さな休憩で
繋いでいく。その休憩時間もどんどん短くしていく。
そんな練習で長時間の作業にも集中できると思います。
もちろん、ある程度の時間を集中したらリラックス
したり別のことに取り組むことも必要ですよ。
そうした繰り返して、自分が一番気持ちよく長時間
集中できるリズムを作るといいですね。
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