継続のためには記録をしていく【毎日更新1,889日目】
2016年03月19日
おはようございます、
中村です。
昨日は、1日5分くらいでも
継続していけば1年でかなりの
ことができるとお話しました。
http://goo.gl/tsM4vw
でも、、、
このわずかな時間の継続が
大切だとわかっているけど
なかなか続かない、
という人もいらっしゃるでしょう。
以前の私もそうでした。
なんどトライしても続かない
ことが繰り返されていました。
いまでも正直な所、継続するのは
得意だとは思っていません。
それでも、ブログは今日で1889日目、
メルマガ配信は1594日休まず継続で
きています。
今年に入ってからは、ある武道の型を
毎日稽古しています。
師匠から「意味はわかならくていいから
とにかく続けてください」と言われています。
そこで毎日欠かさず1度はやることにしました。
取り組み始めて53日、毎日欠かさず練習して
昨日で合計742回となっています。
こうして自分で決めたことが継続できる
ようになったのは【記録する】ようになった
からです。
毎日取組むことはチェックリストを作って
記録します。
回数をカウントできるものは、回数を記録
していきます。
このやったかどうか、何回やったかを
ただ記録するだけ。
そうしていないと、ちょっと忙しいときに
「今日だけ休もう、明日からは再開する」
となって1日休んだことが、2日になり、3日に
なってしまう、、、
それを防ぐことができます。
やったかどうかを記録する、
回数を記録する。
その事実を毎日眼に入るように
しておく。
私にはこの方法が合っていました。
継続が苦手という方は試してみては
いかがでしょう。
他にも継続のために工夫している
ことがありますが、それはまたの機会に。
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