新しい刺激を与えていますか【毎日更新3,061日目】
2019年06月06日
『廃用性萎縮』ということばを
知っていますか？
安静状態が長く続いて身体を動かさない
でいると、筋肉や関節が萎縮することです。
刺激を受けないと筋肉も関節も
必要ないと判断されて萎縮して
いくというのです。
同じことが、脳にも言えるという
ことを聞いたことがあります。
使わないと脳のネットワークも
どんどん減っていくのだと。
さらには、使っているつもりでも
同じことの繰り返しは脳にとって
だんだん刺激ではなくなっていき、
その回路は萎縮していくとも。
たとえば、食事の時の箸。
小さな子どものころは、うまく
使えずに必死に使いこなそうと
していたのは脳に大きな刺激です。
そうして脳のネットワークが発達
していきます。
こどもは、食事の箸にかぎらず
とりくむこと全てが新しい刺激
です。
でも大人になってから食事の時に
箸をつかうことにはほとんど意識
をしていないでしょう。
そうなると、もう大きな刺激では
なくなっています。
同じように、だんだんと日々の
行動のほとんどが習慣化して
新しい刺激ではなくなっている
でしょう。
そうなってしまうと、脳の回路も
だんだん萎縮していくというのです。
毎日同じような仕事をして、同じような
行動パターンを繰り返していては、脳の
廃用性萎縮がはじまっているかもしれ
ません。
大人になって新しいことが覚えられない
とか、物忘れが増えたとかは、その前兆
かもしれませんね。
脳に新しい刺激を与え続けることを
意識的にやりませんか？
かんたんなことでもいいでしょう。
いつもと違ったことにトライする。
ちなみに、私は先日から利き手でない
左手で食事をするようにしています。
ちょっと不自由なことや面倒なこと
をあえてやってみてはどうでしょう。
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