感情と行動のコントロールを失うとき【毎日更新3,089日目】
2019年07月04日
感情に振り回されるのではなく、
自分でコントロールしたいと
思っています。
そう言うと、喜怒哀楽がないフラット
な状態をイメージするひとがいるよう
です。
でもそうではありません。
沸き起こる感情をなくそうとは
いっさいしません。
沸き起こる感情はそのままにして、
「ああ、いまこんな気持になって
いるな」と自覚してから、
それを続けるかどうか、その環状から
どんな行動をするかを選択するように
したいのです。
なので感情は常に激しく動いて
います。
それをそのまま行動に移したり、
感情が暴走したりすることを
やめたいのです。
わかりやすいのが「怒り」を
感じるときでしょう。
それをそのまま行動に移したり
暴走させても、自分にも周囲にも
いい結果になることはほとんど
ありません。
また、怒りに限らず喜びや
楽しさでも同じです。
自分が楽しいからと、それを
コントロールしないで暴走する
と、ただの悪ふざけになります。
なかには自分は楽しくても
周囲には不愉快な影響を与えて
いることもあります。
最近は、いい年齢のおとなにも
こうした悪ふざけが増えている
ように感じます。
いずれにしろ、感情をなくそう
とはしません。
ただ、感情が沸き起こったあと
の自分の状態を自分で選択した
いのです。
こうしたことを練習していると
わかってきたことがあります。
怒りでも喜びでも、コントロール
できずに暴走してしまうときには
同じような特徴があります。
それは、自分が寂しさや不安を
感じているときです。
それをすなおに認めて受け止める
ことができないときに、怒りが
エスカレートしたり、変な悪ふざけ
とし表出するのです。
寂しさや不安を見ないふりすると
感情と行動のコントロールを失う。
私は自分を観察してきて
そう感じるようになりました。
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