不満の自己増殖をしていませんか【毎日更新3,741日目】
2021年04月15日
嫌なことや思い通りにならない
ことがあると、不満に思う気持ち
がでてくるでしょう。
それも、あれこれ自分の中で
「なんでこんなことに」
「どうしてあの人は」
などと考え続けて不満がどんどん
増大していませんか？
これは、環境や相手のせいではなく
自分で自分の内部で不満を自己増殖
させているのだと思います。
コーチングを学ぶなかでフィードバック
のスキルを練習しているときにこのこと
に気づきました。
そこで、いつまでも自分の中で不満を
ぐるぐる回すのではなく、すぐに解消
することにしました。
随分以前ですが、電車に乗っているときに
踏切事故で電車が停止してしまいました。
30分ほど待っても動きません。
このとき、車掌さんが巡回してきて
「永らくおまたせして申し訳ありません。
現在警察が確認しており、これが終わり次第
発車予定です。
ご乗車のお客様に体調が悪くなっている
かたはいらっしゃいませんか？」
と声をかけてきました。
すると、ある年配男性が
「お前！こんなことしてるヒマあったら
外に出て手伝ってこい！
だいたいが、、、、」
と大声でまくしたてはじめました。
私は静かに本を読んで過ごして
痛かったのですが、車両中に響き
渡る怒声です。
周囲のお客さんもチラチラと
その方向を見て気にしています。
なので、
「すみません、その車掌さんに
仕事をさせてあげてください。
そこで文句言っていても電車が
早く動くことはないと思います」
と声をかけました。
ブツブツ言いながらも、その人は
止めてくれたので、私は落ち着いて
読書を続けました。
もし、声をかけなかったらいつまでも
「なんであの人はそんな文句を、、、」
と不満を自己増殖させていたでしょう。
もしかしたら、私の声掛けでやめる
ことなくエスカレートしたかもしれ
ませんが、そのときは次の対応を
淡々とするだけです。
何もしないで不満を自己増殖させて
おくよりは、自分で解消する行動を
考えて選択したいのです。
いろいろ不満や愚痴を口にする人を
見聞きしますが、それなら自分で
それを解消する行動をすればいいのに
と思ってしまいます。
不満を自己増殖させる思考とエネルギー
は解消行動に振り向けませんか。
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