たった0.5％だけ集中し切る【毎日更新1,675日目】
2015年08月19日
おはようございます、
中村慎一です。
今朝は、久しぶりに全身が
筋肉痛で身体がぎくしゃくしています。
ベッドから降りるにも、
洗面所で顔を洗うにも、
椅子に腰掛けるのにも、
一つひとつの動作のたびに
身体に痛みが走ります。
『限界突破合宿』で
肉体面を追い込んで
きたからです。
と言うと、
一日中走りこんだり、
激しいトレーニングを
していたとおもわれるでしょう。
でも、違うのです。
2日間で身体を追い込むトレーニング
は合わせて20分もしていません。
きのうは1日で『7分だけ』しか
やっていません。
7分は24時間のたった0.5％ほど
の時間です。
この短い時間に、一切妥協せずに
自分の限界に集中してトライ
するだけです。
それでも本気で集中して取り組むと
1分もしないうちに、
息は上がって、
身体は動かなくなり、
叫び声を上げて、
頭が真っ白になって、
倒れそうになりました。
そこから、妥協せずに
どれだけ限界にチャレンジ
し続けられるかが勝負です。
人生であんなに長い7分を
経験したことはなかったかも
しれません。
この7分間のトレーニングに
本気で集中するだけで、
数時間分のトレーニング以上
の効果を実感しています。
なんとなく時間をかけている
ことよりも、短い時間でも
本気で集中し切って取り組む。
ひとつひとつ集中して
取り組む。
これを意識していきましょう。
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