睡眠時間は気にしません【毎日更新3,057日目】

遅くまで寝ることができないくらい
予定がつまっていることがあります。
 
 
当然ながら睡眠時間は短くなります。
 
 
たまに深夜に目覚めることがあります。
1時とか2時くらいです。それで眠くない
ときはそのまま読書したり仕事したり
しています。
 
 
当然ながら睡眠時間は短くなります。
 
 
ですが、気にしていません。
 
 
眠くないなら起きてできることを
やるだけです。
 
 
「睡眠不足になったらどうしよう」
と心配しているのがもったいない
からです。
 
 
 
じっさいのところ睡眠不足という
のは思い込みの部分が大きいです。
 
 
もう12年ほど毎日の行動記録を
つけています。
 
 
たしかに2〜3時間程度の睡眠時間
しかとれない日もあります。
 
 
ですが、その前後1週間ほどをみると
平均睡眠時間はちゃんといつも通り
になっています。
 
 
あまり寝てない日の前後に、少し
長めに寝ていたり、日中に短時間
の仮眠をとっています。
 
 
なので気にしないことにしました
 
 
 
「きのう寝てないので、、、」
「おととい、寝れなくて、、、」
と何日も引きずるい人がいますが
そんな人もきっと同じです。
 
 
1週間記録したら、ちゃんと寝て
いるでしょう。
 
 
それをたまに寝不足の日があると
それを言い訳に数日だらだらして
しまうのはもったいないです。
 
 
起きていられるなら、
目が覚めて眠くないなら、
やりたいことをやる。
 
 
そうしてものごとが進んでいく
ほうが気持ちいいです。
 
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プロフィール

中村 慎一

  • ビジネスコーチ
  • オフィスエンカレッジ代表
  • 銀座コーチングスクール富山校代表

富山県魚津市出身
新潟大学法学部中退後、2度の転職で 土木コンサルティングの会社へ。2年で取締役就任。2006年コーチングサービスを専門に提供するオフィスエンカレッジを設立して独立。
日本海側でのコーチング普及を目指して日本コーチ協会日本海チャプターの設立に携わり、 チャプター代表を務めるなど、富山でゼロからコーチング市場を開拓してきた。
起業家、経営者・管理職へのエグゼクティブコーチング、企業等でのコーチング研修など、経営戦略とコーチングを合わせたビジネスのサポートを中心に活動している。2012年4月からは、地方銀行の経営相談員としても活躍、社長が元気で前向きになるとの好評を得ている。
毎日更新のブログは連続1,000日を達成して継続中。

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