睡眠時間は気にしません【毎日更新3,057日目】
2019年06月02日
遅くまで寝ることができないくらい
予定がつまっていることがあります。
当然ながら睡眠時間は短くなります。
たまに深夜に目覚めることがあります。
1時とか2時くらいです。それで眠くない
ときはそのまま読書したり仕事したり
しています。
当然ながら睡眠時間は短くなります。
ですが、気にしていません。
眠くないなら起きてできることを
やるだけです。
「睡眠不足になったらどうしよう」
と心配しているのがもったいない
からです。
じっさいのところ睡眠不足という
のは思い込みの部分が大きいです。
もう12年ほど毎日の行動記録を
つけています。
たしかに２〜３時間程度の睡眠時間
しかとれない日もあります。
ですが、その前後1週間ほどをみると
平均睡眠時間はちゃんといつも通り
になっています。
あまり寝てない日の前後に、少し
長めに寝ていたり、日中に短時間
の仮眠をとっています。
なので気にしないことにしました
「きのう寝てないので、、、」
「おととい、寝れなくて、、、」
と何日も引きずるい人がいますが
そんな人もきっと同じです。
1週間記録したら、ちゃんと寝て
いるでしょう。
それをたまに寝不足の日があると
それを言い訳に数日だらだらして
しまうのはもったいないです。
起きていられるなら、
目が覚めて眠くないなら、
やりたいことをやる。
そうしてものごとが進んでいく
ほうが気持ちいいです。
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